1 dl mandler

1/2 dl kokosflak

2 ss kokos

1/2 dl linfrø

1/2 dl sesamfrø 

1/2 dl chiafrø

1/2 dl hasselnøtter 

1 ts vaniljepulver 

Noen “dæsjer” natreen flytende/annen søtning 

( flytende natreen egner seg godt fordi det setter seg mer i blandingen kontra pulver som tagatesse.) 

Slik gjør du det:

Bland alt i en food prosessor eller lignende, knus det litt sammen, smak til med søtt – veldig godt og så enkelt!

Kokosflak kjøpes på Helsekosten til rundt 20 kr

Her ser du hvordan den jeg bruker ser ut:

Utrolig hvor godt frø kan bli når man blander de sammen med litt søtning å strør over smoothie/yoghurt. 

Oppskrift på fettsmoothie finner du her:
http://m.meglerfru1.blogg.no/1499425657_fettsmoothie__lavkarbo.html