Frokostblanding Lavkarbo

 

Dette er en av de beste frokostblandingene jeg har smakt faktisk!

Oppdater med bedre bilde 😉

 

 

INGREDIENSER

(8 porsjoner)

100 gram mandler

40 gram hasselnøtter

40 gram valnøtter

40 gram linfrø

80 gram fryste bringebær

50 gram fibersirup clear

2 teskjeer natreen flytende/3 spiseskjeer Tagatesse

1 teskje vaniljepulver/essens 

1/2 teskje salt

40 gram kokosflak

 

Tilberedning

Bland mandler, hasselnøtter, valnøtter og linfrø – Knus de litt i en food prosessor eller lignende.

Tilsett bringebær, fibersirup, natreen/tagatesse, vanilje og salt å kjør litt til.

Sett ovnen på 180 grader, finn frem en stekeplate og et bakepapir.

Bre utover blandingen å stek midt i ovnen i omtrent 25 minutter.

Rør litt underveis i blandingen – vær obs på at det ikke blir brent. 

Bland inn kokosflak til slutt etter steking.

Tagatesse tåler mindre varme enn f.eks natreen/stevia/vanlig sukker.

 

La blandingen bli helt avkjølt, oppbevar i ei skål åpent slik at den holder seg sprø.

Var helt nydelig med fløte, i bringebærkvarg fra Sverige og smoothie.

 

Karboinnhold pr 100 gram: 3,02 

 

5 kommentarer
    1. Hei:-) Lager og spiser denne ganske ofte. Er fantastisk god og litt sånn søtsugredning for min del. Bruker lifesum appen. Skulle gjerne fått lagt inn denne også,men skjønner ikke hvordan jeg gjør det. Kanskje dumt spørsmål men…

    2. Tone: hei. Så hyggelig! Kjæm helt an på korsn produkt og næringsinnhold da, bare legg inn f.eks 80 gram bringebær, 100 gram mandler osv. Å så regne den totalt karbo. Veie du hele kan du og dele på 100 g eller pr porsjon

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg