Pizza – kun ost i bunnen /Lavkarbo


Omg!! Dette var mye bedre enn forventet…

Ost + ost = fantastisk.

 

Dette trenger du:

Bunn:

Osteskiver ca 3 lag tykt  (de flyter mye utover)

Fyll:

1 stor ss sukkerfri ketchup 

1 liten ss tomatpuré 

Litt søtning 

1-2 ts salt 

2 ts pepper 

2-3 ts oregano

Eventuelt annet krydder

Topping:

Velg ønsket topping selv

På denne brukte jeg ferske tomater øverst på osten med pizzakrydder å strødde spekeskinke, ruccola og ekstra tomater etter steking.

 

Slik gjør du det:

Legg ost på et bakepapirkledd brett. 

Sett ovnen på 250°c og varmluft.


Ha på pizzasaus og ønsket fyll.

Stek på modterste rille i ca 15-17 minutter på 220-250°c til osten er gylden. 

Veldig enkelt og veldig godt. 
 

Müsli – sukkerfri/kornfri/glutenfri (Lavkarbo)

 

1 dl mandler

1/2 dl kokosflak

2 ss kokos

1/2 dl linfrø

1/2 dl sesamfrø 

1/2 dl chiafrø

1/2 dl hasselnøtter 

1 ts vaniljepulver 

Noen “dæsjer” natreen flytende/annen søtning 

( flytende natreen egner seg godt fordi det setter seg mer i blandingen kontra pulver som tagatesse.) 

 

 

Slik gjør du det:

Bland alt i en food prosessor eller lignende, knus det litt sammen, smak til med søtt – veldig godt og så enkelt!

Kokosflak kjøpes på Helsekosten til rundt 20 kr

Her ser du hvordan den jeg bruker ser ut:


Utrolig hvor godt frø kan bli når man blander de sammen med litt søtning å strør over smoothie/yoghurt. 

Oppskrift på fettsmoothie finner du her:
http://m.meglerfru1.blogg.no/1499425657_fettsmoothie__lavkarbo.html

 

Fettsmoothie – lavkarbo

 

Dette er såå godt! 

Sønnen min på 2 år spiser denne ofte på grunn av at han spiser ” strikt Lavkarbo” altså modifsert ketogen diett på grunn medisinsk behandling. 

 

Dette trenger du:

Ca 100 g bringebær 

Ca 50 g avokado 

1-2 eggeplommer

1 ss kremost naturell / Creme fraiche/rømme

1 ts sitronsaft 

Noen dråper søtning (kan sløyfes) 

 

Slik gjør du det:

Bruk helst fryst bringebær, knus dem i en food prosessor eller lignende å tilsett resterende ingrediensene.

Smak til med søtning og sitronsaft.

Det er helt fantastisk☆

 

Spis gjerne i ei skål med hjemmelaget müsli,

Oppskriften finner du her:

http://m.meglerfru1.blogg.no/1499425731_msli__sukkerfrikornfriglutenfri_lavkarbo.html

Fudgy Brownies lavkarbo

Ja de er like gode som de ser ut som!!

 

Fudgy Brownies som er seige det er å finne lykken.

 

Dette trenger du:

90 g smør 

40 g tagatesse 

2 egg 

1 ts salt 

2 ts psyllium/fiberhusk 

1 ts vaniljepulver 

1 stor ss kakao 

150 g sjokolade 

120 g mandelmel

 

Glasur:

50-100 g sjokolade 

1 ss kokosfett

1/2 dl fløte

 

 

Smelt smøret, hakk opp sjokoladen i biter. 
Smelt 50-70 g av sjokoladen i et vannbad.
Rør inn tagatesse i 50 g av smøret først, så tilsetter du eggene og vaniljen – rør godt.
Tilsett smeltet sjokolade og sikt inn mandelmel, psyllium, kakao og salt. 
Tilsett resten av smøret i røra ( ikke helt innrørt)
Tilsett til slutt hakket sjokolade, rør forsiktig.

Stek på midterste rille på 160-170 °c i 15-20 minutter. 

Du kan trykke forsiktig på kaken for å se om den er ferdig. 

Steker du for lenge blir den tørr.

 

Glasur:

Smelt sjokolade med kokosfettet i vannbad, rør til en glatt røre. Tilsett fløten.

Når kaka er litt avkjølt ordner du små hull jevnt over kaka, å heller glasuren over å dekker hullene. 

Når jeg laget denne den her gangen hadde jeg dessverre litt lite sjokolade så hullene ble ikke helt fylte.

Denne er helt F A N T A S T I S K, server lun med is/krem og lignende.

Tips!

Jeg bruker alltid å blande melkesjokolade og mørk sjokolade. 

Cloetta sukkerfri er fint til å bake med. 

Kjøper i Sverige – 18 kr stk

I Norge koster de 37 kr. 

Flettecalzone fathead lavkarbo

Kresne barn som nekter å spise kjøtt, fisk og kylling.. 

Da lager man pizza å gjemmer skinke inni sammen med osten.

Dette trenger du til en liten calzone:

100 g kremost naturell 

120 g mozarella

1 egg

50 g sesammel

25 g mandelmel 

Litt salt 

1 ss smør 

 

– Ønsket fyll 

 

Slik gjør du det:

Ta kremost og mozarella i en bolle som tåler mikrobølgeovn.

1 minutt i mikrobølgeovnen er helt sikkert nok. 

Bland sammen den smeltede osten.

Tilsett egg, sesammel, mandelmel og litt salt. 

Bland og kna godt sammen.

Tilsett 1 ss mykt smør til slutt, da blir deigen lettere å jobbe med. 

Du kan selvfølgelig også bruke olje – smør smaker bedre.

 

Finn frem et bakepapir og en stekeplate, legg deigen midt på bakepapiret å klem utover, bruk et pizzahjul å lag strimler  (ikke helt mot midten -se bilde.)

 

 

Ha i fyll av eget ønske.

Brett sammen å strø litt ost og pizzakrydder på toppen. 

Stek på midterste rille i ca 15-20 minutter på varmluft.


Håper det smaker!
 

Vaniljeis – sukkerfri Lavkarbo

Vaniljeis altså, et måltid i seg selv. 

 

 

Dette trenger du:

4 eggeplommer 

1 ts vaniljepulver/ 1/2 vaniljestang 

2 1/2 dl kremfløte 

50 g tagatesse 

 

Slik gjør du det:

Skill eggeplommene fra eggehvitene å ha plommene i en bolle, tilsett vanilje og tagatesse å pisk til en luftig eggedosis. 

Ta eggedosisen til sides å pisk fløten til krem.

Vend forsiktig inn eggedosis i kremen. 

Ha i en boks å sett i fryseren.

Rør litt av og til slik at det ikke dannes iskrystaller å isen blir kornete.

Du kan fint tilsette kakaopulver å lage sjokoladeis, da bør du nok ha litt ekstra søtning i, sjokoladebiter, bær og hva enn du måtte ønske.

 

Fritert Scampi – lavkarbo

 

 

For de som elsker scampi er dette helt perfekt!

Dette trenger du:

20 scampi

30 g revet parmesan

20 g baconsvor

Litt Chilipulver 

Litt Pepper

Litt Salt

Olje til frityr 

 1 ss Johannesbrødkjernemel 

1 egg 

 

Slik gjør du det: 

Knus baconsvor og parmesan sammen i en stavmikser eller food prosessor.

Tilsett johannesbrødkjernemel og krydderet.

Smak til at det er nok krydret.

Hell olje som egner seg til fritering i en kjele å varm opp forsiktig eller så kan du bruke firtyrkoker.

Du kan ta en tresleiv i oljen for å sjekke om den har nådd riktig temperatur – bobler det rundt tresleiva er frityren klar.

Ha baconsvorblandingen i ei skål og sammenpisket egg i en annen skål. 

Dypp scampien i egget for å så dyppe i baconsvorblandingen, frityrkok i en liten stund til de er gyldne. 

Legg den ferdigfriterte scampien på tørkepapir etter koking. 

 

Vær obs på at det kan være veldig varmt.

Ha alltid ett lokk i nærheten 

 

Servers med hjemmelaget og sukkerfri sweet chili eller sur-søtsaus. 

Oppskriftene på saus finner du her:

 

http://m.meglerfru1.blogg.no/1491856286_sweet_chilisaus__sukkerfri__lavkarbo.html

http://m.meglerfru1.blogg.no/1477937119_lavkarbowok_surstsaus.html