Nydelig omelett

Wow, jeg som ikke er så veldig glad i omelett lagde det idag for å spise noe som mettet mye, men sannelig ble den helt nydelig!

 

INGREDIENSER 

(4 porsjoner) 

7 egg 

1 desiliter fløte 

40 gram purreløk 

50 gram paprika 

1 boks bogskinke 

150 gram mozarella revet 

2 teskjeer salt 

Gressløk 

Smør til steking 

 

TILBEREDNING 

Pisk sammen egg med fløten, kutt skinke, purreløk og paprika i små biter. 

Tilsett litt gressløk, salt og mozarella å rør godt sammen. 

 

Finn frem en stekepanne, tilsett godt med smør å smelt det først. 

Ha eggeblandingen i stekepanna å legg lokk over. 

Stek på medium varme i omtrent 10 minutter. 

Jeg snur ikke denne, men det kan du selvfølgelig gjøre. 

Følg med slik at den ikke brenner seg. 

 

Server med frisk salat og lignende. 

Nachos lavkarbo

 O m g 

Dette trengte jeg virkelig i livet mitt!

Brukte oppskriften på salte kjeks til nachochips, en stor suksess. 

Anbefaler å ha de ferdige på forhånd for at de skal bli sprøe nok.

Lager de å lar de stå åpent i en kurv eller i ei skål, de tørker ut å holder seg sprø.

 

INGREDIENSER 

 

400 gram kjøttdeig 

1 pose tacokrydder/hjemmelaget 

1 desiliter vann 

 

 

Kjeks:

1 egg

1 desiliter sesammel 

1-2 spiseskjeer fiberhusk 

1/2 desiliter sesamfrø 

 0,25 desiliter vann

1-2  spiseskjeer  Olje

Salt

Litt søtning

Spisskummen 

Oregano 

● 

Ost til topping

 

 

TILBEREDNING

Kjeks:

Slik gjør du det: 

Bland alle ingrediensene sammen i en bolle, smak til med salt og søtning.

Kna deigen godt sammen å ha litt olje på deigen når du er ferdigknadd. 

‘Tilsett litt og litt olje når du blander. 

Lag en pølse av deigen å del opp i like store biter.

Ta et bakepapir å legg den ferdigoppskjærte deigbiten på og ta et annet bakepapir over.

Bruk litt olje på begge bakepapirene slik at de ikke går i oppløsning og sitter fast i papiret.

 Kjevle ut til ganske tynne kjekser, legg på en stekeplate med bakepapir på.

Pensle med vann, stikk noen hull med en gaffel og ha på ønsket krydder og litt salt.

Stek kjeksen på 170 grader på midterste rille i omtrent 12 minutter. 

 

Stek kjøttdeigen nesten ferdig, tilsett krydder og vann, stek videre i et par minutter å trekk av plata.

Sett stekovnen på 220 grader og varmluft, finn frem en ildfast form å fordel kjøttdeigen utover forma. 

Ha over litt ost på kjøttdeigen, kjeks, og ost igjen på toppen.

Bruker du flere oster som f.eks mozarella i tillegg til hvitost strør du over mozarella på slutten av steketiden.

Stek på midterste rille i omtrent 15 minutter til osten er helt smeltet. 

Server med salat, rømme, guacamole og salsa. 

 

Oppskrift på tacokrydder:

http://m.meglerfru1.blogg.no/1515921087_tacokrydder_lavkarbo.html

Oppskrift på guacamole:

http://m.meglerfru1.blogg.no/1506272537_enkel_guacamole.html

 

Tacokrydder Lavkarbo

 

 

Tacokrydder er oftest proppfullt av sukker, her skal du få en sukkerfri variant

 

INGREDIENSER

6 teskjeer spisskummin

3 teskjeer chilipulver/chiliflak

4 teskjeer paprikapulver

3 teskjeer hvitløkspulver

2-3 teskjeer salt

2 teskjeer oregano

2 teskjeer pepper 

1/2 teskje natreen flytende eller 1 teskje Tagatesse 

 

TILBEREDNING 

Bland alt bortsett fra søtningen og saltet i ei skål, smak til med salt og søtning. 

Når du skal bruke dette i taco f.eks anbefaler jeg å bruke litt hakket tomater til.

 

Oppskrift på nachos:

 

Sjokolade med melkesjokoladekrem Lavkarbo

mmmmmm… dette er livsfarlig godt!!

 

Sjokolade med myk melkesjokoladekrem inni altså.

 

INGREDIENSER

50 gram Coletta sukkerfri mørk sjokolade

100 gram Cloetta sukkerfri lys sjokolade 

1/2 desiliter kremfløte

70 gram naturell kremost

1/2  teskje vaniljepulver 

4 spiseskjeer Tagatesse

 

 

TILBEREDNING 

Smelt mørk sjokolade sammen med 50 gram av den lyse sjokoladen i ett vannbad. 

Pisk krem med vaniljepulver i, å sett kremen til sides. 

Så pisker du kremost med Tagatesse til Tagatessen er helt rørt ut. 

Pisk sammen kremen og kremostblandingen. 

 

Finn frem silikonformer å ha litt smeltet sjokolade i, smør sjokolade i bunnen og opp rundt kantene.

Anbefaler å bruke en pensel, enklere å påføre da du bør gjøre det 2 ganger. 

I det du har smurt formene med sjokolade setter du formen kjølig i noen minutter slik at sjokoladen stivner.

 

Smelt gjenværende sjokoladen i egen bolle i et vannbad, så blander du den inn i krem og kremostblandingen.

 

Når sjokoladen har stivnet i formene gjentar du å smører en gang til å setter kjølig. 

Når sjokoladen har stivnet igjen har du i melkesjokoladekremen. 

NB! Ikke fyll opp med for mye melkesjokoladekrem da det skal dekkes over med sjokolade etterpå.

Ta resterende av den smeltede sjokoladen å ha over melkesjokoladekremen å sett kjølig, når den er stivnet er de klare for servering.

 

Litt mye frem og tilbake, men det gir best resultat!

 

Du må ikke bruke mørk og lys sjokolade, du kan fint bruke bare lys. 

 

Tips!  

 Bruk en sprøytepose med liten tip for å fordele melkesjokoladekremen.

 

 

 

Endelig selges det lavkarbo på café!!

Jeg har inngått et samarbeid med en lokal café her på Stjørdal, de kontaktet meg å lurte på om jeg var interessert i å samarbeide med dem, noe jeg selvfølgelig takket ja til!

De bruker mine oppskrifter å lager min mat, for meg er det et kjempekompliment.

Dagen etter møtet med dem satte de i gang å lagde snickers, det er en av mine favorittoppskrifter, å vet dere hva ??? De elsket det, en venn av de som driver caféen la igjen en kommentar til meg om at det var den beste “kaken” han hadde smakt. 

Nok et kompliment, jeg er utrolig stolt over at noen ønsker å bruke mine oppskrifter i sine caféer. 

 

For meg betyr dette så utrolig mye, og jeg er evig takknemlig for muligheten til å ta med gutten min på 2 år for første gang på café etter diettstarten i juni 2017. 

Før har vi ikke kunnet tatt han med noe sted, for det finnes overhode ingenting spiselig for han. 

Jeg er opptatt av at han skal leve så normalt som mulig fordi om at han må spise diett på grunn av alvorlig sykdom. 

 

Han spiser opp til 20 karbohydrater i hele døgnet. 

Her skal du få et bilde på hvor mye karbohydrat det finnes i ulike ting. 

 

Tenk en så liten porsjon havregryn f.eks inneholder 10 karbohydrater, det er sunt med havregryn men det inneholder mye karbohydrater.

 

 

Så denne cafeen midt i gågata i Stjørdal sentrum valgte å prøve ut oppskriftene mine, jeg er helt overlykkelig over at jeg får den sjansen her til å vise at det et marked og behov for mat/snacks uten sukker og uten gluten!

 

Jeg håper folk setter pris på tilbudet å prøver ut de ulike tingene. 

I fremtiden vil det bli flere lunsjretter og lignende. 

 

Smile Café Gata 

http://www.smilecafe.no/smile-cafe-gata

 

 

Ovnsbakt rødløk

Dette lille kunstverket er en løk som har fått stå i ovnen en liten stund, et fantastisk tilbehør til f.eks biff!

 

INGREDIENSER

4 rødløk

70 gram smør 

frisk timian/rosmarin/basilikum

salt 

 

 

TILBEREDNING 

Start med å skjær av bunnen på løken, slik at løken står stødig, deretter skjærer du av toppen å lager et kryss.

Bland sammen smør og urter, strø over litt salt over løken

og ha smør på toppen toppen til slutt.

Stek i en ildfast form i omtrent 20 minutter på 200 grader og varmluft på midterste rille. 

Enkelt og fantastisk tilbehør!

Jordskokkchips

 

Dette er faktisk noe av det beste jeg har smakt, jordskokkchips er helt amazing!!

Det er også veldig enkelt, å jeg tror du kommer til å droppe potetgull what so ever i fremtiden etter dette.

 

INGREDIENSER

Jordskokk

nøytral olje

salt

 

TILBEREDNING

Vask og eventuelt skrubb jordskokkene litt, du trenger ikke å skrelle dem.

Bruk gjerne en grønnsaksskreller til å skive jordskokken i tynne skiver.

Finn frem en kjele og nøytral olje, varm opp oljen – du kan ta en trepinne/sleiv i oljen for å finne ut om oljen er klar til fritering.

Bobler det rundt sleiva er oljen klar.

Tilsett jordskokk i oljen, la den koke i en stund, de skal være gyldne men ikke brune.

Ta litt om gangen, å bruk gjerne et redskap med hull i for å sile av litt olje i det du legger de på papir til tørk.

Strø over litt salt, når de er helt tørket er de klare til servering. 

 

Du kan fint gjøre det samme med gulrot og pastinakk også.

Pizza med kjøttbunn – Meatzza Lavkarbo

 

Hvorfor i alle dager har ikke jeg lagd dette før ?

Det var så saftig og godt. 

 

 

INGREDIENSER 

Bunn:

400 gram kjøttdeig 

2 never revet ost 

1 teskje salt

 

Pizzasaus:

100 gram hakket tomater

2 hvitløksbåter 

Omtrent 10 blader frisk basilikum 

Litt salt 

Litt pepper 

Noen dråper natreen flytende 

 

Topping: 

200 gram mozarella 

100 gram hvitost 

100 gram smårettskinke

6-7 cherrytomater 

Fersk basilikum 

 

 

TILBEREDNING

Sett ovnen på 200 grader og varmluft, finn frem en stekeplate og 2 bakepapir. 

Kna sammen kjøttdeigen med osten å bland inn litt salt.

Legg kjøttblandingen midt på det ene bakepapiret å så legger du det andre på kjøttet igjen.

Kjevle utover en tynn deig, ta av bakepapiret å stek på midterste rille i 7-8 minutter før du snur den å steker omtrent like lang tid på den andre siden også.

 

Mens deigen steker kan du lage pizzasausen. 

Ha tomater, basilikum og hele hvitløk i en kjele, kok  i omtrent 5 minutter så tar du ut hvitløken. 

Smak til med salt og søtt. 

 

Når deigen er ferdigstekt har du på pizzasausen, anbefaler å ha på hvitosten først – så topping og mozarella øverst. 

Valgfritt hva du ønsker til topping.

Stek på midterste rille i omtrent 15 minutter. 

 

Dette er skikkelig godt!!

 

Ostekake med pepperkakebunn Lavkarbo

Hadde igjen så utrolig mye pepperkaker etter julens bakst, som hvert år. 

I år tenkte jeg at jeg skulle ta vare på de å faktisk ikke kaste de siden det er hjemmelaget lavkarbopepperkaker. 

 

Det ble utrolig godt og smakfullt! 

 

INGREDIENSER

BUNN:

300 gram pepperkaker 

90 gram smør 

 

FYLL:

1 1/2 desiliter vann 

1 desiliter Sitronsaft 

7 spiseskjeer Tagatesse 

5 teskjeer gelatinpulver 

180 gram naturell kremost 

2 desiliter fløte 

1 teskje vaniljepulver 

 

GELELOKK:

1 1/2 desiliter vann 

1 desiliter fun light ( bringebær)

5 teskjeer gelatinpulver 

 

TILBEREDNING

Start med å koke opp vann, sitronsaft og tagatesse.

Etter et lite oppkok tilsetter du gelatin å rører godt til gelatinen er helt blandet inn.

Sett til sides til avkjøling å finn frem en food prosessor eller lignende for å knuse pepperkakene/eventuelt andre kjeksene.

Kjør de til en knust og fin masse, smelt smøret å tilsett i de knuste pepperkakene.

 

Finn frem en springform og et bakepapir, kle forma med bakepapir å fordel pepperkakemassen utover og så trykker du ned bunnen helt og jevnt. 

Sett forma i kjøleskapet en liten stund mens du lager ferdig fyllet.

 

Pisk krem, sett kremen til sides å så pisker du kremosten luftig med vaniljepulver i. 

Jeg anbefaler deg en romtemperert kremost, for det er fort gjort å få klumper som er vanskelige å få ut om den er for kald.

 

Bland inn kremen i kremosten å tilsett til slutt den avkjølte sitronblandingen. 

Rør godt, men forsiktig!

 

Hell ostemassen over bunnen å sett kjølig igjen, men pass på at det ikke blir mye luftbobler på kaka om du ikke skal ha gelelokk på toppen.

Om du ønsker et gelelokk er det bare å ordne det med en gang etter du har satt  kaka i kjøleskapet, da den må avkjøles helt før den helles over bunnen.

Kok opp vann og saft i en kjele, trekk av plata å rør inn gelatinen. 

OBS! Vent til kaka er stivnet før du heller på gelèen, ellers blir det kakekræsj.

 

Serveres som den er, eller med friske bær og krem. 

 

Oppskriften på annen bunn finner du her 

http://m.meglerfru1.blogg.no/1502097145_ostekake_blbr__sukkerfriglutenfri_lavkarbo.html

Oppskriften på pepperkaker finner du her 

http://m.meglerfru1.blogg.no/1510493299_pepperkaker_lavkarbo.html

 

Fettsmoothie bringebær og avokado

 

Fettsmoothie, det er såå godt det!

Tror jeg må fundere på et nytt navn, det frister ikke direkte, “skinnet” bedrar for det smaker så godt.

 

INGREDIENSER 

150 gram bringebær 

1 liten moden avokado 

2 spiseskjeer kremost naturell 

1 liten teskje sitronsaft 

2 eggeplommer

1 spiseskje Mct-olje 

1 liten teskje natreen flytende 

 

 

TILBEREDNING 

Finn frem en blender/food prosessor, tilsett bringebær å knus de godt.

Del opp avokadoen med kniv å skrap ut innholdet med en skje. 

Tilsett avokado i bringebæra å kjør litt til. 

Så tilsetter kremost, sitronsaft,eggeolommene og mct-oljen, smak til med natreen. 

Vær obs på at den er veldig konsetrert så ikke bruk for mye. 

 

Jeg lager ofte i flere porsjoner å fryser ned, kjempekjekt.