hits

Matplan Lavkarbo

 

Matplan - moderat lavkarbo med middels tilberedning

Det er lagt inn slik at du kan prøve å faste slik at du spiser f.eks. Første måltidet klokken 12 og siste måltidet klokken 20.

Derfor er det bare satt opp hele måltider, du kan spise masse ost i mellom og lignende, men jeg har selv erfart at faste gjør meg mindre sulten også.

 

Frokost/Lunsj

Eggesalat

3 kokte egg

30 gram majones

10 gram purreløk/vårløk

20 gram creme fraiche/seterrrømme

salt

pepper

gressløk om ønskelig

  • Kok eggene, mens eggene koker blander du sammen rømme, majones og purreløk, smak til med salt og pepper.

  • Hardkokte egg deles opp i mindre biter å tilsettes i rømmeblandingen.

  • Spis eggesalat med noen skiver agurk eller lignende.

Middag

Grillet kylling med salat og dressing

200 gram kylling

20 gram salatblad

30 gram tomat

30 gram agurk

20 gram paprika

Dressing

1 spiseskje majones

1/2 spiseskje creme fraiche/seterrømme

1/2 spiseskje sukkerfri ketchup

noen dråper søtning (natreen flytende ? vær obs på at den er veldig konsentrert)

litt salt

littpepper

litt dill

noen dråper sitronsaft

Når du blander sammen dressingen så smaker du deg frem med søtt, salt, surt og pepper.

Om du ikke bruker dressing kan du bruke fetaost med olje i stedet for, for husk du må ha fettet!

Kveldsmat/snacks

1 neve mandler/peanøtter

Europris og Rusta har peanøtter med kun 5 karbohydrater pr 100 gram, gode er de også.

Osteskiver/spekepølse/spekeskinke/skinke/salami og lignende.

Frokost/Lunsj

Fettkaffe eller Fettsmoothie

Fettkaffe:

2 desiliter kaffe

1 spiseskje smør/mct-olje/kokosolje

1 egg

noen dråper søtning

  • Bruk kaffe som ikke er kokende varm, finn frem en stavmikser eller lignende, kjør dette sammen til en luftig masse, det smaker faktisk kaffe lattë :)

  • Smak til med søtt, kanskje trenger du ikke søtt heller.

Fettsmoothie:

100 gram frosne bringebær

1 eggeplomme

1 spiseskje naturell kremost

noen dråper søtning (natreen flytende kan sløyfes)

noen dråper sitronsaft (kan sløyfes)

  • Bland alle ingrediensene sammen i en food prosessor/blender så har du en kjempegod og ikke minst næringsrik smoothie.

  • Det kommer litt an på hvilken kremost du bruker, men rundt 4 karbo i en smoothie, siden bringebær har bare 3,2 karbohydrater pr 100 gram.

Middag

Ovnsbakt laks

1 stpr Laksefilet uten skinn og bein 

2 spiseskjeer Crème Fraiche/Seterrømme

10 gram purreløk 

2 teskjeer sitronsaft 

Salt

Pepper

Smør

- Sett stekeovnen på 225°c og varmluft.

Kutt purreløk opp i passende biter.

Ha purreløk i ei skål med rømme og bland godt.


 

Tilsett sitronsaft og smak til med salt og pepper. Viktig at det smaker nok. 

Finn frem aluminiumsfolie å del folien opp i en firkant.

Legg laksen på først, ha på litt salt og pepper på begge sidene. 

Fordel rømme/purre-massen over laksefileten.

Ha en klatt smør i og brett folien sammen, prøv å heller ha litt for mye folie enn for lite, det kan renne ut av folien.

Stekes i ildfast form på midterste rille i ca 20 minutter. 

Mens laksen står i ovnen kan du tilberede ønsket tilbehør.

 

Agurksalat

Dette trenger du:

70 gram agurk

1 dl vann 

2 ss eddik

2 ts søtning/natreen flytende 

  • Smak deg frem med søtt/eddik.

    - Spis med f.eks kokte grønnsaker, vær obs på at kokt gulrot inneholder mer karbohydrater enn rå, men anbefaler for vektnedgangens skyld å heller spise sellerirot, blomkål og brokkoli.

  • 100 gram grønnsaker bør det være.


 


Frokost/Lunsj

200 gram avokado

100 gram spekeskinke/skinke/bacon/

40-50 gram fetaost/hvitost

1 spiseskje rømme

Middag

Kinakoteletter (dette er knallgodt!)

Dette trenger du: 

1-2 svinekoteletter 

1-2 sjampinjonger 

1/2 gul løk

2 ss ketchup  (sukkerfri)

1 dl fløte

Salt

Pepper 

 Slik gjør du det: 

Brun kotelettene i panna med olje, salt og pepper.


 

Stek i form i ovnen på 100 °c i minst 3 timer.  (- Eller stek i omtrent 20 minutter på 200 grader. )

Vend kotelettene av og til.

Du kan også steke kotelettene i bare stekepanna, men de blir ofte tørrere.

Stek de på middels varme i omtrent 10 minutter.

Skjær opp sopp og løk i passende biter, bland sammen med fløte og ketchup. 

Smak til med salt og pepper. 

Hell over i en ildfast form å legg kotelettene i.

Stek på midterste rille i ca 20 minutter på 200°c og varmluft.

Dette anbefales virkelig, oppskriften ligger på bloggen under kategorien kjøtt, så du kan se der på hvordan den ser ut og du kan bruke den oppskriften om du skal lage større porsjon.


 

 


 

Frokost/lunsj

Ostechips med kremost og gressløk

150 gram taffelost av tomat

50 gram naturell kremost

gressløk

  • Dette er en av mine favoritter, skiv taffelosten i skiver, finn frem et bakepapir å legg skivene med ost med litt avstand på, på bakepapiret. (du må nok gjøre det flere ganger)

  • Smelt osten sprø i omtrent 2 minutter i mikro, de blåser seg opp å blir sprøe.

  • Avkjøl de litt å så smører du på naturell kremost å strør over gressløk, utrolig godt!

  • Du kan også dyppe de i rømme eventuelt.


 

Middag

Entrecote med grønnsaker og bernaise

180-250 gram biffkjøtt

brokkoli/blomkål/spinat/lign

Bernaise ? (det finnes mange gode ferdiglagde, Rema har bl.a. En type i beger som er helt nydelig.


 

  • Stek biffen som du selv ønsker, kok grønnsaker med salt og litt smør.


 

 

3 stekte egg

130 gram bacon

1 spiseskje smør til steking


 

Middag

Tacosalat

200 gram kjøttdeig med tacokrydder (du tåler ferdigkrydder, det er så få gram det er snakk om)

50 gram agurk

30 gram tomat

30 gram salat/kinakål

30 gram paprika

100 gram hvitost

50 gram seterrømme/creme fraiche

20 gram rød løk


 


 

 

Frokost/Lunsj

Spekemat og eggerøre


 

130 gram spekepølse/spekeskinke

eggerøre av 2 egg, 1/2 dl fløte/ salt/

smør til steking

30 gram agurk/tomat/paprika


 

Middag

Fløtekokt kyllingfilet med grønnsaker


 


 

200 gram kyllingfilet

1 1/2 dl fløte

litt fersk chili

20 gram vårløk

Salt

Pepper

1 buljongterning

Klatt smør

 

Slik gjør du det:

Skjær bort det hvite på kyllingen og kutt chili og vårløk i småbiter.

 Finn frem en kjele å ha fløte, chili, vårløk, buljong og smør.

Smak til med salt og pepper, det er viktig at det smaker litt av det. 


 

Kok opp å legg hele kyllingfileter i.

Småkok på svak varme i ca 10 minutter.

Mens kyllingen koker kan du lage tilbehøret.

Stekt sopp og asparges er godt til.


 

 


 

Frokost/Lunsj

Ostechips av hvitost med ønsket pålegg

150 gram ost

ønsket pålegg

  • Ost skives, å legges på et bakepapirkledd fat.

  • Legg dobbelt, i en firkant f.eks.

  • Ha i mikro til osten har gått fra smeltet til sprø (ikke brenn den)

  • La osten bli kald før du har på ønsket pålegg

  • Leverpostei og agurk er godt oppå.


 

Middag

Seibiff, rømme og råkostsalat

200 gram seifilet

20 gram sesammel

20 gram mandelmel

3 teskjeer salt

3 teskjeer pepper

smør


 

2 spiseskjeer rømme/creme fraiche

1 liten gulrot

smeltet smør


 

  • Bland sammen mandelmel, sesammel, salt og pepper i en pose.

  • Legg seifileten i posen å rist godt til den er dekt.

  • Stek i stekepanne med smør til fisken er gjennomstekt og sprø

  • Det varierer hvor tykk den er med tanke på steketid.

Server med raspet gulrot, rømme og smeltet smør.

 


 

Du kan såklart endre selv hvilke dager du selv ønsker å spise hva, fettkaffe er en kjempefin måltidserstatter og innimellom om du trenger litt påfyll av energi.

 

Tips til deg som står litt fast :)


 


 

 

Rullekake lavkarbo

 

Omnomnom... Rullekake som smaker skikkelig rullekake på høykarboviset da dere♡

 

 

INGREDIENSER 

(Stor kake)

 

5 egg

11 spiseskjeer Tagatesse 

7 toppet skjeer johannesbrødkjernemel

2 teskjeer bakepulver 

1 teskje vaniljepulver/ekstrakt 

 

 

Fyll:

200 gram bringebær fryste 

100 gram Tagatesse 

 

TILBEREDNING 

Skill eggeplommene fra eggehvitene, her må du være skikkelig nøye, du må være helt sikker på at du ikke får noe som helst eggeplomme sammen med hvitene. 

Fettet i plommene gjør til at eggehviten ikke piskes stivt. 

Pisk eggehvitene i noen minutter før du tilsetter tagatesse.

Pisk eggehviten med tagatesse til en stiv marengs i minst 10 minutter, du får et fantastisk resultat.  

 

 

Rør forsiktig inn eggeplommene før du sikter inn Johannesbrødkjernemel, vanilje og bakepulver.

Rør forsiktig slik at det blandes sammen.

Sett ovnen på 175 grader, finn frem en stekeplate og 2 bakepapir.

Kle en stekeplate med det ene bakepapiret å ha røra fint fordelt utover.  

Stek på midterste rille i omtrent 10 minutter, steketiden kan variere noe, men den skal være gjennomtenkt og gylden.

 

 

Mens kaka steker kan du lage fyllet, jeg elsker rullekake med bringbær, finn frem enn food prosessor eller lignende å ha fryste bær og Tagatesse i. 

Kjør til en smooth blanding.

 

Dryss over litt tagatesse på det andre bakepapiret.

 

Når kaka er ferdigstekt hvelver du kaka over bakepapiret med tagatesse på, dra forsiktig av bakepapiret på toppen, hell over bringebæra, fordel den å bruk det gjenværende bakepapiret til å rulle sammen kaka.  

Legg rullekaka i fryseren helst i en halvtimes tid før servering.

 

N y d e l i g  med Pisket krem ♡

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

saus lavkarbo

Saus som passer til det meste, her brukte vi den til skinkestek.

Verdens enkleste tørr jeg å påstå!

 

 

INGREDIENSER 

2 desiliter kremfløte 

1 buljongterning kjøttbuljong 

1/2 teskje pepper

 

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

 

TILBEREDNING 

Ha kremfløte i en kjele, kok på middels varme i omtrent 3-4 minutter. Tilsett buljong og litt pepper så koker du i omtrent 2 minutter til så har du ferdig saus.

 

Prøv den til lam å bytt ut kjøttbuljongterninger med hønsebuljong. 

 

Utdrikningslag med alt man trenger fra Pynt Til Fest

 

UTDRIKNINGSLAG 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Her er den vakre brura, hjemmesydd slør og skjørt av en av jentene og de freshe holdbare ballongene og båndet er  fra pynttilfest.

https://pynttilfest.no/produkt/ballonger/ensfargede-ballonger/rosa-ballonger

https://pynttilfest.no/produkt/utdrikningslag/bride-to-be-banner-diamant

 

 

Å få være med å arrangere utdrikningslag er noe av det morsomste man kan gjøre, spesielt når man gjør det for venner man er så glade i å når man får sponset masse morsomme ting som gjør dagen og kvelden sykt gøy! 

Først overrasket vi brura på Egon Søndre, her fikk brura påspandert lunsjen "på huset." 

Fin Guest av Egon, applaus for dem.

Ta gjerne en titt her på den fine restauranten som ligger sentralt i Trondheim sentrum.

https://egon.no/restauranter/sondre

 

 

Vi var så heldige å hadde hotell i samme gate, Thon Hotel Nidaros, tidligere Gildevangen, der var det plass til oss alle på det ene rommet der vi kunne samles, stæsjes å ha aktiviteter innendørs også.

Pynt til fest stilte med det dødskule spillet Prosecco Pong, dere har vel sikkert hørt om Beer Pong? Dette er mye kulere, for her styrtet vi Prosecco over en lav sko, å kanskje passer det bedre for jenter også. 

Passer godt til alle slags festligheter.

https://www.pynttilfest.no/produkt/selskapsleker/prosecco-pong-drikkelek

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Vi lagde noe helt magisk kvelden før, altså irish coffee panna cotta, men siden det ikke er lov til å reklamere for alkohol på blogg.no så kan jeg prøve å gjøre et lite unntak uten å direkte skrive hva jeg hadde oppi. 

Den var så klart helt sukkerfri! 

3 desiliter kremfløte

1 1/2 desiliter kokt kaffe

1 1/2 desiliter sånn drikke som de i Skottland eller Irland liker så godt, som er brunt.  (jeg lever farlig nå)

6 spiseskjeer Tagatesse 

5 teskjeer gelatinpulver 

 

8 engangsbeger  https://www.pynttilfest.no/produkt/cocktail-accessoriessugeror/plastglass-vindessert-185cl-15-stk

Ha fløte, kaffe og tagatesse i en kjele, kok opp til kokepunktet, tilsett gelatinen å rør godt en stund til alt er helt rørt ut. 

 

La dette avkjøles før du tilsetter det det vi ikke snakker om. 

La stå kjølig i minst 3 timer før servering, ps! dette var kjempegodt.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Tagatesse kjøper du her:  http://www.funksjonellmat.no/produkter/

Vi spiste godt, drakk enda bedre å hadde det gøy. 

 

Gelëshots er også en slaaager, her laget vi penisgleshots til brura av fun light, vod.. og gelatinpulver, de kule og morsomme formene er så klart fra 

http://www.pynttilfest.no

 

Enda et selskapspill som var gøy var dette

Halen på grisen, eller hva skal man si? Penis på hunken... Det ble mye fliring, det var mye morsomme navn, farger og fasonger på halene. 

Produktet finner du her: https://pynttilfest.no/produkt/utdrikningslag/spill-junk-on-the-hunk-game

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

 

Vi hadde det utrolig gøy, vi fikk dessverre ikke tid til dette, men ved neste anledning med jentene skal vi garantert spille dette spillet:

https://pynttilfest.no/produkt/selskapsleker/hen-night-tangle-game

Penissugerørene har HELE Trondheim sentrum sett og forsåvidt prøvd, da vi gikk langs gatene med rebusløpene så møtte vi på andre som også ønsket en liten tår, 4 stykker fra Sørlandet drakk sider fra Penissugerør som noen helter den dagen.

 

 

Disse er kjempefestlige

https://pynttilfest.no/produkt/utdrikningslag/sugeror-willies-19cm-10-stk-pl

Så ingen skam å suge k... 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Det absolutt MEST geniale av alt var shotte-glassene med halskjede, de hadde vi hengende rundt halsen hele dagen å drakk tyrker i, disse er absolutt et must for alle som skal ha utdrikningslag.

Se den kule brura med shotten sin

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

https://pynttilfest.no/produkt/utdrikningslag/girls-night-out-shotglass

 

Pynt til Fest har også masse kule Photo Booth, sjekk disse: 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

https://pynttilfest.no/butikk/photo-booth

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ballongene holdt faktisk hele dagen, takk til Egon for helium og Takk nok en gang til Pynt Til Fest og Linn for ballongene!!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Kyllinglår lavkarbo

 

DEILIGE  kyllinglår med sprøtt skinn♡

 

Enklere blir det ikke, å kyllinglår er sykt undervurdert.

 

 

INGREDIENSER 

4 kyllinglår 

2 spiseskjeer smør 

Grillkrydder uten sukker

 

TILBEREDNING 

Ha kyllinglårene i en ildfast form, sett ovnen på 250 grader og varmluft. 

Smør inn kyllinglårene i masse smør å dryss over ekstra grillkrydder. 

Stek på midterste rille i omtrent 15 minutter. 

 

Server med f.eks salat og hjemmelaget dressing. 

 

Dressing:

3 spiseskjeer rømme

1 spiseskje majones ekte

1 teskje sitronsaft 

1 teskje persille 

2 teskjeer sukkerfri ketchup 

Noen dråper natreen flytende

Litt salt 

Litt hvitløkspulver

 

 

Slappe peniser og pikesang

Reklame | http://www.pynttilfest.no

 

Overskriften sier seg vel selv? 

Det ble pikesang selv om penisene var slappe.. 

 

 

Hvis du skal arrangere utdrikningslag må du gå inn på 

http://Www.pynttilfest.no

Der har de alt det du trenger og mer til, her lagde vi geléshots sukkerfri i penisformer, men de ble så slappe at brura måtte rett og slett slurpe de i seg😂

Litt humor må være lov også, jeg kommer til å dele et lengre og mer innholdsrikt innlegg om alle produktene som ble brukt under dagen. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeg slår opp med deg! Du får ikke kontrollere livet mitt igjen......

 

 

 

Dette er helt forferdelig, jeg nektet å la kroppen få styre sitt liv på egenhånd bare på grunn av noen miligram med tabletter 1 gang om dagen. 

 

Jeg har aldri opplevd lignende å de gangene jeg tar meg skikkelig sammen å lever på 15 karbohydrater om dagen går jeg bare opp i vekt, opp i vekt faktisk uansett hva jeg spiser til og med med kaloriunderskudd.

Jeg startet på antidepressiva og p-sprøyte i samtidig i september, sprøyta har jeg ikke tatt siden før jul, å drømmer om at den forsvinner ut av systemet snart.

Men Cipralex som gjør meg rolig, i stand til å jobbe, mindre innvendig og utvendig stress er årsaken til at jeg rett og slett ikke har sjans til å gå ned i vekt. 

Jeg har i løpet av denne tiden prøvd det meste, spist høykarbo også å det er ingen forskjell. 

Nå vil jeg tilbake til lavkarbolivet mitt som holder vekta mi i sjakk.

Tenk å må gå ned nesten like mye som jeg nettopp har gått ned takket være bl.a disse to.

Jeg har testet ut et hav av andre medisiner for.migrenen også, så vil tro det kan tas med i beregningen. 

Jeg slår rett og slett opp med medisinene fordi jeg blir mer deprimert av å bli tjukkas igjen. 

Det er virkelig så ille at jeg ikke har stort å kle på meg mer, jeg kvier meg for å gå ut fordi jeg har store problemer med dette. 

 

Så f... y... Cipralex, nå blir det trening fremover for å se om livet blir enkelere uten medisin.

Posttraumatisk stress er ikke til å spøke med, men jeg har klart ting før så klarer jeg sikkert dette også for jeg kan ikke ha det sånn mer. 

 

Til dere som bruker f.eks kortison/sarotex/Cipralex/cipramil/neurontin osv, det kan vær årsaker til at du ikke går ned i vekt om du lurer på om lavkarboen funker eller ikke. 

For kontrasten er natt og dag.

Gooooodbye this and hello 

That:

Twix Lavkarbo i Gdansk!

Reklame | http://www.funksjonellmat.no/

Skulle ønske man kunne kjøpe ja, men hadde med medbrakt i håndbagasjen ♡ 

 

Twix har god holdbarhet å smaker godt både temperert og kald.....

 

Deilig å nyte sukkerfri Twix på hotellrommet.

Er med ei venninne som skal ta laseroperasjon på øynene her i Gdansk, er en ledsager på en måte, siden hun ikke ser så bra å kan være litt uggen etterpå.

 

Ønsker du oppskriften på Twix finner du den her: 

http://m.meglerfru1.blogg.no/1520537485_twix_lavkarbo.html

Her kjøper du fibersirup, kokosmel, mandelmel og tagatesse: 

http://www.funksjonellmat.no/produkter/

Gdansk

Reiser i morgen  til Gdansk for å være hjelper til en av mine nærmeste venner, hun skal nemlig ta laseroperasjon på øynene.

 

Jeg gleder meg til å utforske et nytt land, men kanskje noe spennende innen lavkarbo.

Har noen lesere tips? Jeg elsker utlandet, føler Norge henger langt etter på den sukkerfrie fronten.

 

 

Smørstekt Asparges Lavkarbo

 

Dette er et tilbehør som passer til alt nesten, helt nydelig.

 

INGREDIENSER 

10 asparges 

1 stor spiseskje smør 

1 teskje tagatesse (kan sløyfes)

Litt salt 

 

TILBEREDNING 

Smelt smør i ei stekepanne, legg asparges i å dryss over litt salt. 

Stek på middels varme i omtrent 2 minutter.

Dryss gjerne over tagatesse på slutten, det får en ekstra god smak.

 

Server til det du måtte ønske, her serverte jeg til lammelår. 

Jeg kommer snart tilbake

Hei! Jeg kommer snart tilbake med oppskrifter på mye digg. Har vært en litt heftig og hektisk tid.

Heldigvis kommer jeg inn til Nevrolog i morgen, etter 91 dager med migrene.. 

 

Hurra for det og vi sees snart igjen :)

Appelsin panna cotta

Reklame | Pynt til fest - www.pynttilfest.no - Funksjonell Mat - www.funksjonellmat.no

APPELSIN PANNA COTTA 

 

INGREDIENSER

2 desiliter kremfløte 

1/2 desiliter fun light appelsin 
30 gram Tagatesse 
1 teskje vaniljepulver
2 1/2 teskje gelatinpulver

 

TILBEREDNING 

Kok forsiktig opp fløte, saft, tagatesse og vaniljepulver. Trekk kjelen av plata og rør inn  gelatinpulver. Rør godt i ca 1 min.
Ha porsjonsglass. Denne oppskriften er det nok til ca 3 

Sett kjølig i minst 3 timer.

Mmmm. Såå enkelt og så godt💛

 

Engangsskåler kjøpes på Pynt Til Fest, de er fine og ikke minst praktiske til konfirmasjon, bryllup, dåp og andre festlige anledninger.

https://pynttilfest.no/produkt/cocktail-accessoriessugeror/dessertskaler-260ml-dessert-o43x52mm-20-stk

 

Tagatesse kjøpes på Funksjonell Mat

https://butikk.funksjonellmat.no/products/tagatose-sotstoff-tagatesse-500-g

Ostekake appelsin med valnøtter lavkarbo

Reklame | Funksjonell Mat - Pynt til fest

OSTEKAKE MED APPELSIN 

 

INGREDIENSER 

Bunn:

280 gram valnøtter 

40 gram tagatesse 

75 gram smør

Ostekrem:

2 desiliter kremfløte 

200 gram naturell kremost 

80 gram tagatesse 

2 desiliter fun light appelsin

1 1/2 desiliter vann 

5 teskjeer gelatinpulver 

1 teskje vaniljepulver/essens 

 

Gelélokk: 

2 desiliter fun light appelsin

4 desiliter vann 

8 teskjeer gelatinpulver 

 

 

TILBEREDNING 

Bunn:

Start med å smelte smøret, ha nøttene i en food prosessor eller lignende. 

Kjør nøttene med tagatesse å tilsett smør. 

Finn frem ei form på ca 22/24 cm å kle med et bakepapir.

Trykk ned nøttebunnen å sett kjølig.

 

 

Ostekrem:

Pisk kremfløte stiv, sett til sides. 

Kok opp fun light med vann og tagatesse, trekk kjelen av plata å rør inn gelatinpulveret, rør godt slik at det er helt oppløst, sett til avkjøling. 

Pisk kremosten med vaniljepulver til en klumpefri masse, pisk forsiktig inn kremen. 

Når geleen er avkjølt tilsetter du litt og litt i ostemassen.

Bruk en visp å vispe ut alle klumper.

Hell over kaka, å sett kjølig, det går mye fortere i fryseren. 

 

Gelelokk:

Bland vann og fun light i en kjele, kok opp å tilsett gelatinpulver, rør godt til alt er helt oppløst.

Sett kjølig, tøm over ostemassen når den er helt stivnet, avkjøl på nytt å server. 

 

Du kan også lage denne i porsjonsformer, her har jeg brukt disse engangsformene fra Pynt Til Fest:

https://pynttilfest.no/produkt/cocktail-accessoriessugeror/dessertskaler-260ml-dessert-o43x52mm-20-stk

Meget praktisk ved f.eks konfirmasjon, bryllup, dåp og andre feiringer.

 

Funksjonell Mat har Tagatesse:

https://butikk.funksjonellmat.no/products/tagatose-sotstoff-tagatesse-500-g

Karamellmuffins Lavkarbo

Reklame | Pynt til fest - www.pynttilfest.no

 

Karamellmuffins

 

Deilig og saftig karamellkake her i muffinsformer.

Jeg hadde karamell til overs fra tidligere baking den dagen.

 

 

INGREDIENSER

 

Karamell:

50 g fibersirup gold

30 g fibersirup clear

20 g smør

0,75 dl kremfløte

2 ss tagatesse

1/2 ts vaniljepulver 

 

 

 

Muffins:

2 egg

4 spiseskjeer Tagatesse

1 teskje vaniljepulver/stang/essens

60 gram smør 

1 teskje bakepulver 

1 1/2 desiliter kokosmel 

1/2 desiliter fløte

2 spiseskjeer karamell

 

 

Glasur:

180 gram naturell kremost

4 spiseskjeer karamell

3 spiseskjeer Tagtaesse

1/2 teskje vaniljepulver/stang/essens

1 stor spiseskje romtemperert smør

 

 

 

TILBEREDNING

 

Karamell:

Bland alt sammen i en bolle som tåler høy varme, bruker selv en fra Tupperware som er egnet til mikro.

Still inn på middels temperatur og kok i omtrent 5 minutter.

Du kan også koke karamellen i en kjele, men det tar mye lengre tid og man må røre mye.

Tilsett smør, fløte, sirup og søtning i kjelen, og smelt på middels varme. Tilsett resten av ingrediensene. Rør jevnlig til karamellen får en gylden fin farge og riktig konsistens.  Du må sikkert beregne minst 30 minutter koketid.

 

Muffins:

Sett ovnen på 180 grader, finn frem en stekeplate og muffinsformer.

Sikt kokosmelet i en bolle, det er veldig viktig at det blir siktet inn for å unngå klumper.

Smelt smøret, å bland inn karamellen i smøret så blander du alle ingrediensene sammen å rører godt til en klumpefri masse.

Fordel røra utover formene, desto mindre former desto flere muffins. 

Stek på midterste rille i omtrent 15 minutter, men pass på slik at de ikke blir for mørke.

 

 

Mens muffinsene avkjøles lager du glasuren.

Pisk alle ingrediensene sammen, vær obs på at her må du bruke helt mykt og romtemperert smør. 

Fordel glasuren over mufiinsene når de er helt avkjølte. 

 

Om du skal steke i kakeform må du beregne litt ekstra tid i ovnen og en liten kakeform på rundt 18 cm.

Gled deg til kaffen, for disse er knallgode!

 

 

 

Muffinsformene og cupcake-toppers får du kjøpt her:

https://pynttilfest.no/produkt/kakepynt/cupcakeformer/cupcake-topper-enhjorning-gullglitter-12-stk

 

https://pynttilfest.no/produkt/kakepynt/cupcakeformer/cupcake-wrappers-unicorn-5x75x-5cm-6-stk

Funksjonell Mat har Tagatesse og Kokosmel:

http://www.funksjonellmat.no

Kvikk lunsj Lavkarbo

Reklame | http://www.funksjonellmat.no/

 

En liten godbit til påske, det er ekstremt vanskelig å erstatte enkelte ting, men dette er et forsøk på kvikk lunsj lavkarbostyle♡ 

 

INGREDIENSER 

4 egg 

4 spiseskjeer Tagatesse 

3 spiseskjeer naturell kremost 

1 teskje vaniljepulver/1/2 vaniljestang

80 gram mandelmel

20 gram Sesammel 

1 liten teskje salt 

2 spiseskjeer smeltet smør 

1 spiseskje fiberhusk 

 

- Sukkerfri sjokolade 

 

TILBEREDNING 

Pisk sammen egg med kremost og tagatesse.

Tilsett vanilje, mandel- og sesammel  å smak til med salt. 

Smelt smøret å rør inn, helt til slutt tilsetter du fiberhusk.

La røra svelle i noen minutter.

Stek de lenge på svak varme i vaffeljernet. 

Du kan fint erstatte sesammel med mandelmel. 

 

Om du ønsker vaffelkjeksene enda sprøere anbefaler jeg å la de ligge åpent i ei skål på benken over natta eller bruk en brødrister. 

Smelt sukkerfri sjokolade i ett vannbad, det enkleste var å smøre de med sjokoladen. 

Sett kjølig en liten stund før servering.

 

 

 

Her kan du kjøpe Sesammel, Tagatesse og Mandelmel:

http://www.funksjonellmat.no/

 

Eggerøre med Jarlsberg og pølse

Eeggerøre med Jarlsberg og pølse 

Dette var så godt! Anbefaler virkelig denne enkle retten. 

 

INGREDIENSER

6 egg 

4 grillpølser/2 kjøttpølser 

150 gram Jarlsberg 

1 desiliter fløte 

Salt 

Smør

 

TILBEREDNING 

Kutt opp pølsene i små biter, bland sammen eggene med fløte å smak til med salt. 

Ha smør i stekepanna å tilsett eggeblandingen.

Tilsett osten å bland godt sammen, stek dette på middels varme i noen minutter. 

 

Funksjonell mat

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

                                                                               

 

 

Tenk å kunne stolt fortelle at Funksjonell Mat sponser med produkter til eget bruk.

Det er nesten som å si at en drøm går i oppfyllelse. 

 

Funksjonell Mat for meg er som John Deere for en traktorentusiast.

Dette er en skikkelig opptur for en bakeglad småbarnsmor.

Gled dere til veien videre med nye oppskrifter.

 

 

 

 

 

http://www.funksjonellmat.no

Litt om Funksjonell Mat:

Funksjonell Mat AS ble stiftet i 2007. Vårt mål er å tilby innovative produkter som gjør det enklere å leve sunt. Alle våre produkter er basert på naturlige ingredienser og er utviklet av oss. Etterspørselen etter produktene våre har økt enormt, og vi er nå representert i de fleste land i Europa.

 

 

Nettbutikk!!

http://Www.meglerfru1.no

 

Overskriften taler for seg selv! 

Jeg har opprettet en nettbutikk fordi at både jeg og kunder bruker alt for mye tid på å skrive frem og tilbake når det gjelder bestillinger. 

 

Jeg skal gi ut bok etterhvert å da har jeg uansett måttet ordnet det på et vis. 

Enklere og bedre for alle parter 

 

Jeg har startet bare enkelt i det små, å håper at det kan gjøre ting litt enkelere fremover. 

 

Du kan egentlig bestille alt fra bloggen, men ikke alt er sendbart. 

Det vil si at jeg ikke kan sende kremkaker i posten, men det forstår de fleste. 

 

Ta gjerne kontakt på min Facebook-side meglerfru1 om du ønsker mer info og lignende. 

"Du er ikke i stand til å jobbe 100%, men du baker hele tiden............"

Bilde av hvordan ting egentlig er.....

 

 

 

Jeg er absolutt ikke typen som sutrer på Facebook på statusene mine når jeg er syk, de fleste tror nok jeg er helt frisk, men jeg kommer aldri til å bruke Facebooken min til å sutre om sykdom........

 

Å være syk er ikke gøy, jeg elsker hobbyen min med bloggen og bakingen, men å leve med migrene gjør det dessverre litt komplisert noen ganger.

Jeg skriver dette for at folk skal få forståelse hvorfor jeg kan bruke noe tid på å svare på hendvendelser fra dere.

Jeg må ta en dag om gangen, men det å bake til folk er terapi og et avbrekk. 

 

Når det er som verst så er jeg ikke i stand til å gjøre noe som helst, men når jeg har pause fra tømmermennene som hugger i hodet så er jeg sabla effektiv.

Jeg får tatt igjen mye av det tapte, men må bare beklage om noen av dere fortsatt venter på svar. 

Jeg ønsker å vær åpen om dette, fordi jeg ofte får spørsmål om hvordan jeg kan være i stand til å bake "så mye" når jeg ikke er i stand til å jobbe 100%.

 

Det er ulike faktorer som spiller inn, f.eks  har jeg et sykt barn, som ofte på vinters tid blir syk å da blir det ofte epilepsianfall, noe som gjør at vi må være hjemme og ikke i barnehagen.

Jeg selv har migrenen, angst, depresjonen og ryggplagene fra bilulykken i 2007, men ingen dager er det samme.

Uforutsigbart. 

 

Ingen vet hvor mange pauser jeg tar i mellom slagene på kjøkkenet, ingen vet hvor mye jeg må hvile.

En dag kan jeg klare alt, mens dagen etter kan alt være vanskelig. 

 

Dette er ikke ment for å sutre om at jeg ikke er frisk, dette er ment for at folk generelt skal skjønne litt hvordan hverdagen er. 

Nei, jeg står heller ikke på kjøkkenet i 8 timer i strekk å baker for harde livet heller.

 

Jeg skulle ønske jeg heller kunne jobbe hver dag å tjene penger, få lønn å være noens ansatt. 

Men med migrene og et sykt barn er det dessverre ikke like enkelt.

Deltidsstillingen jeg har på Stjørdal Foto er 2 dager i uken, tidligere var det 3. 

 

Jeg har måtte trappet ned, ikke fordi jeg skal være hjemme å bake, men fordi at det er rett og slett for mye.

 

 

Jeg ønsker å bli avklart til å vite hvor mye jeg faktisk er i stand til å jobbe, slik at i hvert fall det blir mer forutsigbart. 

Det å ønske kommer man langt med, men når kroppen sier nei er det ikke like lett.

Det er ikke gøy å må si ifra seg en fast stilling fordi man ikke klarer det, samtidig som man ønsker det ufattelig mye!

 

 

Jeg bruker mye tid på kjøkkenet fordi jeg syns det er gøy og fordi gutten min på 2 år har en ganske så komplisert diett.

Hvor mye tid bruker du f.eks på å strikke? Spille tv-spill?

 

Matlaging er min strikking. Hobbyen min som jeg deler med andre.

Så neste gang du dømmer noen, bør du tenke deg litt om..

 

Det er ingenting mer jeg ønsker enn å kunne jobbe fulltid, men det skipet har nok dessverre seilt for min del, men jeg har store planer med å gjøre det beste utav det. 

 

Dag 69 med migrene i strekk, det unner jeg ingen...... idag måtte jeg innom bensinstasjonen å kaste opp for jeg var så dårlig, det var såvidt jeg klarte å kjøre hjem fra turen til Sverige. 

 

Nevrolog etter påske, den mest etterlengtet legetimen noen gang. 

 

#sutreinnlegg #lavkarbo #meglerfru1

 

Nachos Lavkarbo

Nananananachooost♡

 

Rett og slett superenkelt og latterlig godt. 

 

INGREDIENSER 

Tacokjøttdeig

Cheddar 

Jarlsberg 

Mozarella 

Hvitost 

 

Taffelost 

Rømme 

Guacamole 

Salsa

Salat 

TILBEREDNING 

Ta ferdigstekt kjøttdeig å ha i ei ildfast form.

Ha over ønsket type ost, stek midt i ovnen på 225 grader og varmluft i omtrent 15 minutter. 

 

Skiv opp taffelost, legg på et bakepapir- ha i mikro i omtrent 2.5 min på 800 w. 

 

Tada! Ferdig, deilig nachost. Siden det ikke er chips i kaller jeg den bare nachost:)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Sveler/lapper Lavkarbo

Lapper

 

INGREDIENSER

5 egg 

4 spiseskjeer crème fraiche/seterrømme

1 spiseskje tagatesse 

1 teskje salt 

100 gram mandelmel 

1 teskje vaniljepulver/vaniljeessens 

1 teskje bakepulver 

4 teskjeer fiberhusk 

 

 

TILBEREDNING 

Rør sammen eggene og  rømmen, så tilsetter du resterende ingredienser.

Stek med lite smør, å ikke snu de før de er stekte igjennom.

Snur du for tidlig kan det bli meget klissete. 

 

Freia påskeegg Lavkarbo

Sjokolade fylt med melkekrem av hvit sjokolade 

 

 

INGREDIENSER 

130 gram hvit sjokolade (se bilde under)

100 gram philadelphia naturell 

40 gram tagatesse 

1/2 desiliter kremfløte 

1 teskje vaniljepulver

 

 Ca 200 gram melkesjokolade 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

TILBEREDNING 

Smelt melkesjokolade i et vannbad, finn frem former i f.eks silikon, bruk en bakepensel eller en teskje å smør kantene og bunnen på formen. 

Jeg hadde kule "eggeformer" helt til jeg vasket de i oppvaskmaskinen før jeg skulle ta de i bruk.... de var ikke laget av silikon. 

Sett i fryseren i noen minutter, så gjør du det samme en gang til slik at du får enda et lag sjokolade.

Smelt hvit sjokolade i et vannbad, mens du venter på at sjokoladen smelter pisket du kremost med fløte, tagatesse og vanilje. 

Vend kremostblandingen i den hvite sjokoladen. 

Sett kremen i kjøleskapet en stund. 

Ta ut formene med melkesjokolade å så har du i litt melkekrem i midt på omtrent, slik at det fylles nesten helt opp. 

De formene jeg brukte var lite egnet, da de var veldig små å det ble litt mye fyll.. 

Du bør kanskje varme på melkesjokoladen igjen om den har stivnet litt imellom.

Ha melkesjokolade over fyllet å slik at det dekker kantene og fyllet.

Sett kjølig igjen en liten stund så er de klare for servering. 

Jeg har spist alt for mange idag forid de var så gode, så må lage en ny porsjon imorgen.

 

Denne sjokoladen bruker jeg: 

Den får du kjøpt på blant annet Sunkost. 

Anbefaler å bruke en god sukkerfri melkesjokolade, Cloetta melkesjokolade bruker jeg til alt, da smaken er viktigst! 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

 

 

Sjokolademuffins lavkarbo

SJOKOLADEMUFFINS 

(8 stk) 

 

INGREDIENSER 

2 1/2 spiseskje smør 

2 egg

4 spiseskjeer Tagatesse 

1 desiliter kokosmel

1 teskje vanilje

1 teskje bakepulver

6 spiseskjeer fløte

2 spiseskjeer kakaopulver

1 teskje salt

 

Glasur:

80 gram sjokolade sukkerfri 

20 gram smeltet smør

2 spiseskjeer kaffe

30 gram tagatesse 

100 gram naturell kremost

1/2 teskje vanilje

 

TILBEREDNING

Sett ovnen på 180 grader, finn frem en stekeplate og muffinsformer. 

Sikt kokosmelet i en bolle, det er veldig viktig at det blir siktet inn for å unngå klumper.

Smelt smøret, å bland alle ingrediensene sammen å rør godt til en klumpefri masse.

Fordel røra utover formene, desto mindre former desto flere muffins. 

Stek på midterste rille i omtrent 15 minutter, men pass på slik at de ikke blir for mørke.

Mens muffinsene avkjøles lager du glasuren.

Smelt smøret, tilsett kaffe, sjokolade og tagatesse, bland godt så det smelter sammen.

Pisk inn kremosten. 

Fordel glasuren over mufiinsene når de er helt avkjølte. 

Gled deg til kaffen, for disse er knallgode!

Tips! Kjøp gjerne kokosmel på innvandrerbutikken, lavt på karbo og fin pris.

 

Ostekake med pekan og valnøtter lavkarbo

 

Dette er den beste ostekaken jeg har laget så langt!!

 

INGREDIENSER 

Bunn:

180 gram pekannøtter

100 gram valnøtter 

40 gram tagatesse 

75 gram smør

 

Ostekrem:

2 desiliter kremfløte 

200 gram naturell kremost 

80 gram tagatesse 

2 desiliter fun light bringebær 

1 1/2 desiliter vann 

5 teskjeer gelatinpulver 

1 teskje vaniljepulver/essens 

 

 

Gelélokk: 

2 desiliter fun light  bringebær 

4 desiliter vann 

8 teskjeer gelatinpulver 

 

TILBEREDNING 

Bunn:

Start med å smelte smøret, ha nøttene i en food prosessor eller lignende. 

Kjør nøttene med tagatesse å tilsett smør. 

Finn frem ei form på ca 22/24 cm å kle med et bakepapir.

Trykk ned nøttebunnen å sett kjølig.

 

Ostekrem:

Pisk kremfløte stiv, sett til sides. 

Kok opp fun light med vann og tagatesse, trekk kjelen av plata å rør inn gelatinpulveret, rør godt slik at det er helt oppløst, sett til avkjøling. 

Pisk kremosten med vaniljepulver til en klumpefri masse, pisk forsiktig inn kremen. 

Når geleen er avkjølt tilsetter du litt og litt i ostemassen.

Bruk en visp å vispe ut alle klumper.

Hell over kaka, å sett kjølig, det går mye fortere i fryseren. 

 

Gelelokk:

Bland vann og fun light i en kjele, kok opp å tilsett gelatinpulver, rør godt til alt er helt oppløst.

Sett kjølig, tøm over ostemassen når den er helt stivnet, avkjøl på nytt å server. 

Tips! 

Ikke skjær av "halve kaka" når du skal ta den ut av forma😭😂 det gjorde jeg... Den ble ikke særlig pen.

 

Men den smakte himmelsk å det er alltid det viktigste!

Blomkålform med ostesaus og bacon Lavkarbo

BLOMKÅLFORM MED OSTESAUS OG BACON

(4 porsjoner)

INGREDIENSER 

1 stort blomkålhode 

salt

100 g kremost naturell 

1 1/2 dl kremfløte 

10 skiver ost (velg selv hvor mye og hvilken ost)

2 eggeplommer 

Persille

Salt

Pepper

Malt muskatnøtt

200 gram bacon

 

 

TILBEREDNING

Kok blomkål mør i lettsaltet vann, la blomkålen stå i et dørslag slik at vannet renner av. 

Ha kremost og fløte i en kjele, kok på middels varme. Tilsett krydderet å smak til. Tilsett deretter osten å rør inn til den er smeltet.

Trekk fra plata å rør inn eggeplommene.

Tilsett blomkålen å rør sammen. 

Stek bacon å strø over før servering.

 

Eggehvitene kan du fint bruke til dessert og lignende.

Kjeks med hvitløk og havsalt lavkarbo

KJEKS MED HVITLØK OG HAVSALT

( 50 stk)

 

Deilig kjeks med masse smak!

INGREDIENSER 

 

200 g mozarella 

90 g kremost naturell 

1 egg

50 g mandelmel 

110 g sesammel 

1 ss psyllium/fiberhusk

1 ts salt 

1 ss mykt smør

 

 

Hvitløkssmør: 

100 gram smør

1 fedd hvitløk 

Salt 

Persille/gressløk 

 

 

TILBEREDNING 

Bland alle de tørre ingrediensene å finn frem egg og smør.

Finn en bolle som tåler høy varme å ha mozarella og naturell kremost i mikroen i ca 1 minutt. Følg med slik at det ikke brenner seg.

Her må du være ganske rask, du må blande inn alle ingrediensene sammen mens osten er varm enda. 

Kna godt sammen til en fast deig å bland godt.

Bruk smør på fingrene når du jobber med deigen.

Kjevle deigen så flat du får til uten at den blir gjennomsiktig.

Bruk gjerne 2 bakepapir ved kjevlingen. 

Del opp i ønsket store biter å smør hvitløkssmør over å dryss gjerne over litt salt. 

Stek på midterste rille, 220°c  i omtrent 10-12 min. La de avkjøles helt før servering.

Oppbevar de i en boks/skåk å la de stå med åpent lokk. 

Sprøheten bevares bedre;) 

De er best om du venter til dagen etter. 

Twix Lavkarbo

 

TWIX 

 

 

Herre min juledag eller min hatt om du vil, 

Omg dette var skikkelig snadder!!

INGREDIENSER 

Bunn:

90 gram tagatesse 

150 gram mandelmel

40 gram kokosmel 

10 gram fiberhusk

1 teskje vaniljepulver/essens

90 gram mykt smør

1 egg 

4 spiseskjeer kremfløte

 

Karamell: 

100 g fibersirup gold
60 g fibersirup clear
3 ss tagatesse/annen søtning
1/2 ts vaniljepulver
1 1/2 dl Kremfløte
50 g smør

 

 

TILBEREDNING

Bunn: 

Bland alle de tørre ingrediensene sammen i en bolle, så tilsetter du pisket egg med fløte, så vender du det inn i de tørre ingrediensene sammen med mykt smør.

Kna til en fast deig.

Finn frem en liten ildfast form eller lignende å kle med bakepapir. Klem deigen utover ganske tynt men ikke gjennomsiktig.

Stek på midterste rille i omtrent 25 minutter på 175 grader. 

 

 

Karamell: 

Ha alle ingrediensene  i en bolle som tåler høy varme, bland godt å sett i mikrobølgeovnen. 

Rør underveis å sjekke konsistensen.

Min mikro blir disse samme konsistens som smørbukk etter 10 minutter på 800 w.

Variere fra mikro til mikro.

Desto lengre koketid desto stivere karamell. 

Etter steking av bunnen setter du den i fryseren en stund til avkjøling og karamellen i kjøleskapet.

Viktig at begge er avkjølte før du har over karamellen.

 

Smelt sjokolade med kokosfett i et vannbad å hell over.

La den stå kjølig igjen slik at sjokoladen stivner. 

Denne er altså så god at jeg har spist en hel porsjon på 1 døgn eller noe.... uten å overdrive. :)

Kjøttboller i tomatfløtesaus lavkarbo

 

 

Digg, og veldig lettvint

 

INGREDIENSER 

 

400 gram kjøttboller 

Litt olje 

 

3 spiseskjeer sukkerfri ketchup 

1 rød løk 

1 fedd hvitløk 

1 1/2 desiliter fløte 

1/2 desiliter vann 

1/2 buljongterning kjøttbuljong 

Salt 

Pepper 

 

100 gram Ost 

Sjampinjong 

 

TILBEREDNING 

skjær løken og soppen i små biter, stek løk, sopp og hvitløk i stekepanne med litt olje en liten stund. 

Tilsett ketchup å stek en liten stund til før du tilsetter resterende ingredienser.

Kok i omtrent 5 minutter. 

Smak til med salt og pepper. 

 

Stek kjøttbollene ved siden av å tilsett kjøttboller og ost , server med ønsket tilbehør. 

 

Keramikkskåla kommer fra interiørbutikken Smia på Stjørdal, her kan du ta en titt på alt det fine Line har i butikken sin.

http://smiabutikken.no/

Kake sendt i posten!

 

Denne herligheten ble nettopp sendt i posten, da jeg har begynt å bake på bestilling å sender om det så klart er sendbart. De som har mottatt sine kaker har vært strålende fornøyde å kakene er faktisk like hele. 

 

Gå inn på min side på Facebook  - Meglerfru1 å send melding for bestilling og priser. 

 

Dette er moro  :)))

Mandel og kokosbar Lavkarbo

MANDEL OG KOKOSBAR

( 8 stk)

 

 

INGREDIENSER 

100 gram mandler

30 gram revet kokos

2 spiseskjeer tagatesse

40 gram fibersirup clear 

15 gram delfiafett/kokosfett

30 gram smør 

 

 

På toppen:

50 gram sukkerfri sjokolade

10 gram delfiafett

 

TILBEREDNING

Smelt smør med delfiafett i en kjele. Ha mandler og kokos i en food prosessor eller lignende.

Kjør massen til den er knust fint, tilsett resterende ingredienser.

Finn frem en form/ boks på omtrent 20x15 cm å kle med bakepapir, fordel massen utover å klem ned - sett kjølig en liten stund til det stivner litt. 

Del opp i ønsket biter å smelt sjokolade med delfiafett i et vannbad å ha over. 

Oppbevares kjølig i tett boks.

 

Tips!

Det er meget god holdbarhet på disse. 

Enkle barer som kan brukes som både snacks og mellommåltid.

 

Les mer i arkivet » April 2018 » Mars 2018 » Februar 2018
meglerfru1

meglerfru1

28, Stjørdal

Når man oppdager lavkarbo! ÷ 23 kg på 7 mnd, å alt jeg gjorde var å kose meg. Holder vekten stabilt ved å spise lavkarbo. Har en sønn på 2 år som spiser ketogen diett på grunn av sykdom - medisinsk behandling. Bosatt på Hell på Stjørdal.

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker